おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

効果アリ?

今月4回目のLSD

昨日のカズ兄練は高負荷。
なので、今日は低負荷のLSD4時間走。

4:18:43 120.4km 163W/126bpm(1.293)

今月始めより、平均パワー/平均心拍数が少し向上。
1.251 → 1.293 0.042UP
これをLSD効果が出てるかは微妙だが・・・

効果が出てると信じ、もうちょっと続けてみよう。


体重 67.9kg
体脂肪率 12.5%