攣った脚が非常に痛い。
土曜日、全日本ラスト1周回で攣り、
日曜日、サマークロス飛び乗りで攣る。
おんなじ右脚ふくらはぎを･･･
立ち上がる時、歩く時、マジで痛い。
足攣りの原因を模索。
ネット検索によると、
1.水分不足によるミネラル不足
2.睡眠不足によるビタミン破壊
その他もろもろ･･･
さらに調べる必要なく、この段階で両方共に心当たりあり。
レース云々関係なく、
･基本的に水分補給が少ない人です。
･睡眠時間は平均5時間前後です。
限りなく原因と思われる。
ちなみに、便秘とまではいかないが、便の出にくい人です。
これも、水分不足が大いに関係している模様。
なので、
明日から水分はこまめの摂ります。
睡眠6時間確保できるようにします。
次のステップは「体調管理」と言うことで。
