今日は夕方練。
朝は雨だったんで出来ずにそこまま出勤。
おかげで6時半出勤になった。
なので、さっさと仕事終わらせ、夕方練習することに。
今日は「やる気ナシ男」を脱するため、高強度練にする。
15分走×4本。
#1 264W 149/167bpm
#2 290W 168/179bpm
#3 289W 173/179bpm 10分30秒でギブアップ
#4 268W 164/176bpm
290Wの2本目、マジでキツく、ガマンしきれんかった。
悔しいが心が折れてしまった･･･
が、とりあえず、気合いは入ったからOKかな。
7月の記録
距離 1243km
時間 46時間24分
