効果

今日の朝練。

15分走×2本、270W狙い。
標高差50m程ある、プチ上りが数回入るコースで。
アップ20分後メニュー開始。

＃1　276W(NP:276W)　163/168bpm
＃2　281W(NP:281W)　164/170bpm

土日の疲労は抜け切ってないも、まずまず踏めた感じだ。
心拍数も、そんなに上がらず、苦しくない。

これくらいであれば、それなりに余裕を持って踏めるようになったな。

平日高強度＋週末LSDの効果かな？