今週来週はちょっと高め。
負荷高めに練習予定。
今週も朝はまだまだ寒そうな予報だから、朝練は基本ナシ。
極寒じゃなかったらやるかも。
基本、夜ローラー。
早いとこ朝練にシフトしたい。
ローラーは精神的にキツイんで。
と言いつつローラーをやる。
オーバーアンダー×8本/16分×2本(L4)
300W/1分+260W/1分 Avg280W狙い
1本目 285W/16分 167/174bpm 88rpm
2本目 284W/16分 173/181bpm 87rpm
16分2本踏めた～。
2本目は6分くらいからヤバかった。
何気にアンダー側がキツかったりする。
精神的修行だが、とりあえず踏めて良かった。
