ライフワークになりつつあるローラー練。
今夜もオーバーアンダー。
ある意味、マイブームか？
一定パワーを15分なり20分踏むのは退屈。
オーバーアンダーは1分毎に変化があり、経過が早く感じる。
それに、実戦的な感じなんで良い。
昨日より-20WのAvg260W狙い。
キツイの2日連続は精神的にツライんで。
280W/1分+240W/1分×10本/20分×2本(L4/L3)
1本目 266W 160/167bpm 84rpm 20分
2本目 265W 167/175bpm 83rpm 20分
パワー落とした分、時間伸ばしたら、結構キツかった。
2本目は、6分くらいから脚が激重になり、オーバー側の維持がツライ。
が、残り14分、必死に堪えて、ラスト2分は上げた。
TSSは昨日とほぼ一緒なんで、結局のところ、キツさは変わらんかった。
練習後、扇風機前で、しばし「ぷちジョー」になる。
今日もライフワークをこなせました。
