キツイの4日目。
プログレッシオーネ(L4)/5分×3本。
260Wから10W/分で300Wまで。
レストは200W/5分で、軽くし過ぎずで。
1本目 281W 155/164bpm 89rpm 5分
2本目 280W 157/166bpm 89rpm 5分
3本目 281W 159/168bpm 90rpm 5分
昨日までのメニューに比べれば、全然キツくなかった。
もう1本やる余裕あったが、止めといた。
とりあえず、平日のメニューはひと通りこなした。
やり切った満足感に浸っております。
