お疲れの様子です。
朝、久々に20分TTをやりに水晶湖へ。
アップしてから、まず5分全力走。
330W目標で走るも、3分過ぎでタレる。
とりあえず5分はやるも304W。
ダメだろうなぁ~と思いつつも、レスト走後、20分TTスタート。
310W目標で走り始めるも、維持出来ず。
このままやっても意味ナシ。
1周走って心が折れた。
終わり。
29.2km/0:56 214W 147/171bpm 80rpm
夜、ローラーをやる。
オーバーアンダー(300W+360W)×10本。
が、やはり脚が重く、5本で心が折れた。
286W/0:10 160/168W 89rpm
土日連戦の疲れだな。
20分TT、また来週チャレンジかな。