おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

お疲れ模様

お疲れの様子です。

朝、久々に20分TTをやりに水晶湖へ。
アップしてから、まず5分全力走。
330W目標で走るも、3分過ぎでタレる。
とりあえず5分はやるも304W。

ダメだろうなぁ~と思いつつも、レスト走後、20分TTスタート。
310W目標で走り始めるも、維持出来ず。
このままやっても意味ナシ。
1周走って心が折れた。
終わり。

29.2km/0:56 214W 147/171bpm 80rpm

夜、ローラーをやる。
オーバーアンダー(300W+360W)×10本。
が、やはり脚が重く、5本で心が折れた。

286W/0:10 160/168W 89rpm

土日連戦の疲れだな。

20分TT、また来週チャレンジかな。