おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

20周

ワケあってサマ練ナシ。

単独でサクッと朝練。
水晶湖で5分走と15分走を各1本。

5分走は300W目標、15分走は290W目標。
アップそこそこに5分走からスタート。

05:00 305W 164/169bpm 39.4km/h
15:00 291W 170/177bpm 38.7km/h

ローラーでやるものキツイが、平坦実走でやるのもキツイな。
何だかんだとバカみたいに20周走った。

明日はジジイ健診のため朝練ナシ。
今夜から飲まず食わずで朝練はマズイだろ。

バリウムと言うか、その後の下剤が嫌だな。