単独朝練。
今週は同好会朝練当番。
火木曜日両日なので、水曜サマ練は中止。
だが、何だか練習したくなり、単独で練習する。
60分走。
平均200Wくらいで走れればと思いスタート。
入りは目標通りも、芳賀の街中過ぎてから、プチ踏み基調になる。
登坂は300W超、平坦・下りは250W割らない程度に走る。
かしの森公園交差点をスタートゴールに。
芳賀の街、狸坂、サマ練大回り、向田線。
ジャスト60分/33.2km、信号待ち3回。
241W/NP256W 154/170bpm 33km/h
良い感じの60分走だった。
程よく疲れた。
単独練の時は良いコースね。
