2014-06-19 減量です 今日は練習ナシ。研修のため名古屋へ。 日帰りで行ってきた。 新幹線ってスゲーな。 ================== 体重について。3週間前、69kgまで増量してた。 ヤバイと思い、マジで減量始めた。 食事(摂取)と練習(消費)で。食事は三食炭水化物を減らす。 練習は今まで通りな感じに。こんな感じで、2週間経過。とりあえず67kg台まで戻し、体脂肪率も減少傾向。 元に戻ったんで、ここからホントの減量っす。この調子でしばらく頑張ろう!