おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

減量です

今日は練習ナシ。

研修のため名古屋へ。
日帰りで行ってきた。
新幹線ってスゲーな。
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体重について。

3週間前、69kgまで増量してた。
ヤバイと思い、マジで減量始めた。
食事(摂取)と練習(消費)で。

食事は三食炭水化物を減らす。
練習は今まで通りな感じに。

こんな感じで、2週間経過。

とりあえず67kg台まで戻し、体脂肪率も減少傾向。
元に戻ったんで、ここからホントの減量っす。

この調子でしばらく頑張ろう!