攻撃的

久々のサマ練。

いつぶりだ？
いつもの3人でしっかり追い込む。

今日はちょっと攻撃的に。

バンバン仕掛けて強度を高く。
登坂の度にペースアップしたりアタックしたり。
自分も苦しみながら2人をリストラし、そこから逃げ切る。
何気に逃げ切り個人TTが一番キツかった。

単独朝練+サマ練で58km。
寝不足+疲労で、仕事中何度か堕ちそうだった。(堕ちたかも？)

お疲れちゃんでした。

今日のスペック
体重　　65.4kg
体脂肪　10.4%