おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

お疲れ模様

10/8(水) 朝練+夜ローラー

寝起き超悪い。
そして超だるい。
お疲れ模様です。

しかし今日はサマ練。
なので出かけます。

今日は5人。
フク・キャップ・オギ・アベさん・自分。
オギちゃん、すぐ千切れちゃうんで、自分とマンツー。
皆とだいぶ差がついちゃったな。
とりあえず、メンタル面鍛えないとダメだ。

■1:49:01 58.1km 246W 1320kJ

オギちゃんとマンツーにつき楽だった。

なので、夜はキツめローラー。
オーバーアンダー12分とTabata。

■オーバーアンダー 260W/300W 12分
286W 166bpm 85rpm 

■Tabata 4分
312W 170bpm 87rpm
433/388/368/378/378/380/394/391W

今日はあんまりパワー出ず。
やっぱお疲れ模様。


台風19号、ヤバそうだ。
何かスーパー台風とか呼ばれてるぞ。
また富士見に直撃?
残留云々関係無く、富士見は走りたい。

お願いしますよ~。