10/8(水) 朝練+夜ローラー
寝起き超悪い。
そして超だるい。
お疲れ模様です。
しかし今日はサマ練。
なので出かけます。
今日は5人。
フク・キャップ・オギ・アベさん・自分。
オギちゃん、すぐ千切れちゃうんで、自分とマンツー。
皆とだいぶ差がついちゃったな。
とりあえず、メンタル面鍛えないとダメだ。
■1:49:01 58.1km 246W 1320kJ
オギちゃんとマンツーにつき楽だった。
なので、夜はキツめローラー。
オーバーアンダー12分とTabata。
■オーバーアンダー 260W/300W 12分
286W 166bpm 85rpm
■Tabata 4分
312W 170bpm 87rpm
433/388/368/378/378/380/394/391W
今日はあんまりパワー出ず。
やっぱお疲れ模様。
台風19号、ヤバそうだ。
何かスーパー台風とか呼ばれてるぞ。
また富士見に直撃?
残留云々関係無く、富士見は走りたい。
お願いしますよ~。