おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

CXバイクロード練

10/17(金) 朝練 夜治療院

早く帰りたいが朝練したい。

そんなわけで、頑張って4時半前に起きる。
昔は、5時以前の起床は「ありえない」と壁を作っていたが・・・

今朝はCXバイクでロード練、530TTコース。
ブロックタイヤ、前後4気圧、ホイールは練習用の激重クリンチャー。
ロードなら43分弱がベストなコース、CXバイクだといか程か?

結果、48分07秒。

・ブロックの風切り音が凄い → タイヤの空気抵抗ってデカイ!
・登坂で車輪の重さを感じる → 後ろから引っ張られてる感じ

ロードは平均36km/h、CXは平均31km/h。
こりゃ良い負荷トレーニングだわ。

■ 0:48 25.2km 243W 701kJ

夜は定例治療院へ。

富士見の試走で痛めた左膝を診てもらう。
毎度ながら、ゴットハンドには驚かされる。
あっさり痛みが取れた。

競技を続ける上で欠かせない存在だな。