10/17(金) 朝練 夜治療院
早く帰りたいが朝練したい。
そんなわけで、頑張って4時半前に起きる。
昔は、5時以前の起床は「ありえない」と壁を作っていたが・・・
今朝はCXバイクでロード練、530TTコース。
ブロックタイヤ、前後4気圧、ホイールは練習用の激重クリンチャー。
ロードなら43分弱がベストなコース、CXバイクだといか程か?
結果、48分07秒。
・ブロックの風切り音が凄い → タイヤの空気抵抗ってデカイ!
・登坂で車輪の重さを感じる → 後ろから引っ張られてる感じ
ロードは平均36km/h、CXは平均31km/h。
こりゃ良い負荷トレーニングだわ。
■ 0:48 25.2km 243W 701kJ
夜は定例治療院へ。
富士見の試走で痛めた左膝を診てもらう。
毎度ながら、ゴットハンドには驚かされる。
あっさり痛みが取れた。
競技を続ける上で欠かせない存在だな。