12/10(水) 夜ローラー
ボーナス日であります。
貯金とカミさんへ献上です。
少しは貰います。何買おうかしら？
定時退社し、双子様お風呂入れ。
少し遊んだ後にローラー。
インターバルな日で、オーバーアンダーと30-30。
・オーバーアンダー 300W/260W 12分
292W 167/176bpm
あと3分行けそうだったけどヤメといた。
・30-30 450W 4本×2set
1set 466/439/443/458W 180bpm
2set 432/426/441/444W 180bpm
心拍数180bpm超え、キツイですわ。
レース前の刺激入れが出来て満足っす。
さあ、今週は全日本シクロクロス選手権です。
全日本だけど、意気込みは毎レースと何ら変わらない。
いつもと同じく追い込むだけです。
