脚イジメ

軽く筋肉痛です。

昨日のオノコマTTでの担ぎ走りで。
標高差150m×2本は堪えた。
レースにはありえない状況だけど、良いトレーニングで、脚イジメな感じね。

で、今夜はローラーやらずで、縄跳び1000回。
200回×5本、つま先立跳び。
3本目くらいから汗が噴き出し、ライトダウンは暑かった。
脹ら脛に効くんで、週1回くらいはやっとこうかな。

太もも・脹ら脛、心地良いです。