定時あがりの夕練です。
6:30出社なんで15:30定時。
陽は傾いてるが、まだ明るいんで走れる。
手っ取り早く、会社前の公園からスタート。
530練コース、距離25kmくらい。
TT気味に最初から飛ばす。
前半、300Wチラホラで追い込む。
中盤、向かい風にヤラレ、タレ気味。
後半、横風に負けじと最後の追い込み。
46′50″ 275W 160/174bpm 83rpm
タイムは平凡も、しばし放心状態。
チョイと吐き気を模様した。
が、そこそこ持続的に踏めたかな。
最近、クロスばっかりだったせいか、ロードポジションがキツイです。
腰の具合が芳しくないね～。
ちょっと乗り込まないとだな。
