おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

自己暗示

2/12(木) 朝練(久々) / ローラー

久々に朝練です。

芳賀530コース、アップなしSST走。
ポカポカ陽気(-1℃/6時)なんで。

257W 47'02"   25.5km

脚パンになりました。
まだまだ手先が痛いが、外は良いっす。

夜は毎度毎度のローラー。
平日最後のキツイ練習、L5/30-30×20本。

283W 20分 20本平均 359W

10本でかなりキツかったが、自己暗示かけて何とか完走。
レスト200Wがとてもキツイわ。

最近、練習後にサプリメントを摂るようにしている。
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練習直後はプロテイン
寝る前にアミノアシッド。

効くかどーかは知らんが、とりあえず的に。
これもある意味、自己暗示だな。