オフトレ開始です。
と言っても特別な事をやる訳ではないんだけど。
何となく、しばらくレースが無いんで。
1日目、ロード練。
久しく登ってないんで登坂練です。
登れるカラダを作って行かないと。
とりあえず小町へ。
平坦周回で30分走。
朝日峠の登坂賂で、5分×3と30秒-30秒×5。
#1 30分 268W 163/168bpm 平坦
#2 5分 303W 157/166bpm 登坂
#3 5分 301W 161/170bpm 登坂
#4 5分 303W 159/168bpm 登坂
#5 5分 292W 145/161bpm 登坂30-30
#6 5分 288W 156/168bpm 登坂30-30
1時間43分 224W 1274kJ 46km
登りがキツイこと、思い出した。
しばらく、こんなツマラナイ練やって行こう。
練習後、双子様時間。
昼ご飯、昼寝、お遊び。
2人共体調が万全でないため、外遊びNG。
なので、室内ジャングルジム(すべり台付)→おやつ→粘土遊びな感じに。
とーちゃんの力作。
SNOOPY!
なかなかだと思うんだが、反応はイマイチだった・・・
レースのない週末、明日もこんな感じかな。
明日は小貝川練だな。