2/22(日) ロード練 & 誕生日
39歳になりました。
家族に祝ってもらいました。
「39」のローソク。
39本じゃなくて良かった。
カミさんからの誕生日プレゼント。
GIRO SYNTHE
今シーズンはこれで頑張ります。
ありがとうです。
祝ってくれる人が居る。幸せ者です。
30代最後の年です。
と言っても何も変わらないが、抱負と言うか目標を。
・MTB XCO
全日本選手権30位以内(今年もエリート)
ナショナルランキング30位以内
CJ-1以上でエリート完走
全日本選手権30位以内
国内UCIレースで完走
シクロクロス東京エリート出走
こんなとこかな？
そんな目標に向かって、まずは5月の本格開幕に向け精進します。
で、今日も邁進、11時まで時間制限でロード練。
登坂メニューやろうと思ったらGARMIN忘れた。
一旦帰り、自走小貝川練(平坦メニュー)へ変更。
#1 15分 290W 165bpm
#2 3分 305W 162bpm
#3 16分 273W 161bpm
15分走、無理矢理頑張った。
3分走、もうパワー出ません。
1分×8本(レスト1分200W)、8本平均347W、よー頑張った。
帰路はヘナヘナ走。
お疲れ様でした。
