ローラーやりたくなくて実走へ。
双子様お風呂入れた後、小貝川CRへ。
日曜日レースだし、疲労も溜まってるんで、軽めに。
ダイエット走的に、目標は1000kJで。
#1 20分 198W 10.5km 往路
#2 30分 252W 16.2km 小貝川2周回
#3 13分 203W 6.6km 小貝川1周回
#4 21分 199W 8.9km 復路
Total 1:24 42km 220W(NP:225W) 1044kJ
真っ暗なサイクリングロード、ライト無しで走るおっちゃん多し！
突然現れ、何度かビックリした。危ない！
こっちがライトONでも意味ないな。
とりあえず目標クリア。
それなりに脚が重い。
明日明後日は練習ナシです。
OTRに秘密兵器が納品したらしいんで、明日取りに行こう。
楽しみ。
体重 65.1kg
体脂肪 9.5% → バラツキ大
