オフトレも佳境です。
日曜日レース明けから休まず練習。
疲労蓄積中・・・これが良いのか悪いのか？微妙。
ダメ元で自転車部朝練に参加。
そんな時に限って、エースユーサクくんまで来ちゃうし・・・
P＝3人・E1＝1人・E2＝2人・自分、計7人の組。
枚数多いが、千切れること間違いナシ。
どこまで行けるかな？
朝練前に単独でアップし、調子を伺うと、やっぱりダメ。
250W程度で心拍160bpm後半まで上がる。
こりゃ～とってもヤバイぜよ・・・
#1 23分 251W 単独アップ
#2 25分 274W 集団ローテ
(25分段階で千切れた)
#3 15分 247W 単独走(千切れ後)
予想していた場所で千切れた。
農場エリアのアップダウン区間。
中切れ爆弾落としちゃいそうだったんで、潔く自主離脱した。
農場エリア終わりまで粘りたかったが、脚が無理だった。
その後、後ろの組に加わろうと思ったが、なかなか追いついて来ず。
なので、単騎でそこそこペースで走る・・・何気に長かった。
スプリント練には参加せず、そのまま出勤。
出涸らし状態な上に、向かい風・・・キツかったわ。
来週はもうちょいフレッシュ状態で挑むべし。
Total
1:46 / 56km 228W(NP:246W) 1357kJ TSS:131
今週もお疲れ様でした。
体重 65.2kg
体脂肪 10.0%
