レース前練習おしまい

今日で練習おしまい。

朝練、7:30に出社するため6:05スタート。

MTBロード練、50分走。

・52分　269W　156/168bpm

地味にキツイ負荷だった～。

帰宅後、夜練。

刺激入れで久々のTabata。

・20s+10s×8本　397W/ave　156/168bpm

Tabata、やっぱキツイわ～。

明日から金曜日は完全休養です。

しっかり疲労抜きましょう。