朝練。
単独+チーム練で64km/約2時間。
今朝は5人、フク・キャップ・オギちゃん・マツオ・自分。
チーム練の前の単独練、毎度お馴染みの平坦7分走と登坂3分走。
305W/7分、352W/3分。
まずまず。
チーム練、登坂区間でペース上げたが、フク・キャップは千切れず。
2人共なかなか強いな。
今朝は終始高強度で、心拍180越え×5回。
しっかり追い込めました。
今朝もよー走った。
明日は練習ナシ。
2日走ったら1日休むことにした。
最近、疲労が抜けにくいんで。
明日は早く帰って双子様と遊ぼう!