6時半起床。
双子様の朝ご飯の支度をし食べさせる。
その後練習へ。
なので、ロードで走る。
雨は降ってないが、路面はビシャビシャ。
最近買ったNEWアイテムを投入。
レインシューズカバー。
シリコン系のカバーで、超ピタピタ。
水の侵入の余地なさげ。
自走で小町へ。
小町到着、メニュー開始。
・36分 282W 182bpm
・5分 312W 176bpm
自宅までの帰り道。
・3分 327W 173bpm
・3分 327W 175bpm
・2分 328W 172bpm
60.8km 120分
ヘロヘロ。
どれもこれもキツかったわ~。
シューズカバーは調子よろし。
全く濡れんかった。
明日も雨練だな。
ヒルクライムリピートでもやろうかな?