日曜日の雨ロード以来。
定時退社で夕練、芳賀530コース×2周。
1周目TT、2周目はL3くらいで流し。
1周目TT 42分58秒 277W
信号引っかかりまくり、7回くらい。
そのわりに良いタイムだな。
心拍100%まで上がり、相当キツかった。
2周目 47分13秒 228W
L3ペースが維持出来ない。
パワーは低いも、心拍は高く苦しい。
途中でショートカットしよか葛藤したが、何とか走り切る。
90分 254W 50.8km 33.7km/h
超絶キツかった。
平均心拍が165bpm、そりゃキツイわな。
ついでに60分TTにしたかったが、1周回終わった段階で心が折れた。
しかし暑かったな～。
そろそろ梅雨明けか？
