今日も雨ですね。
雨でもジテツウしようかと思って準備したが、さすがに雨足強くて止めた。
風も強かったし、これで乗ったらアホだな。
よって、夜ローラー。
渋々です。
・徐々上げ15分走 248W
・上げ下げ20分走 298W
・30-30インターバル×5本 308W
ローラー60分、久々です。
冬になればローラーな日々になる。
今のうちからローラー慣れしとかんとです。
にしても、ひとつも楽しくないな。
ローラー後、腹筋ローラーも。
腹筋痛くて、深く(遠く)まで行けなくなってきた。
日に日に筋肉痛の上塗りしてるから。
なるべく深くまで行くよう堪えつつ、10回×3set完遂。
こりゃホントに痛いっすね～。
明日も雨予報(涙)
スイムにするか？ローラーにするか？
もしくはさぼりか？
青空が見たいっす！
Distance 32.35km
Avg Speed 32.3kph
Avg Power 230W
Normalized Power 262W
Training Stress Score 82.9
Work 828kJ
