週末早朝練です。
「時間制限無し」のお達しをもらったんで、ゆっくり目の6時半スタート。
今日はMTBドーロ練。
雨上がり間もない感じ、路面ウェットと言うかビショビショ。
気にしない気にしない。
自走で朝日峠麓までアップ(13km弱)。
ここからメニュー開始。
#1 60分走 1:08:07 / 252W
#2 登坂リピート×3本
13:53 / 285W
12:57 / 309W
13:04 / 288W
#3 インターバル×10本 11:28 / 322W
トレイルへは全く踏み入らず、ひたすら舗装路。
山の裏側～山の上で、結構本気で降られた。
が、気にしない気にしない。
1360mアップ、そこそこ踏んだから疲れた。
明日も早朝練頑張りましょう！
Time 3:07:40
Distance 75.16km
Avg Speed 24.0kph
Avg Power 239W
Normalized Power 264W
Training Stress Score 218.8
Work 2232kJ
