おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

久々ロード練

いつぶりだ?

ロングと言うほど走っとらんが、とりあえず3時間ほど。
風邪は治っとらんが、とりあえず走ってみた。
案の定、苦しかったが、結構頑張った。
そしてキツかった。

2時間56分 / 87km 236W(NP:257W)

湯袋峠上り口の前で休憩。
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自販機で買ったら2本出てきた。
2本もいらんけど。(飲んだけど)

湯袋風返し峠ヒルクライムで20分走。
300Wくらいで入ったら、湯袋峠で302W/12分。
心拍175を超え、苦しさMax!
風返し峠ピークに向け、黄金のタレ炸裂!
踏んでるつもりもパワーでず(涙)

21:43 / 282W 172 / 176bpm

病み中だし、まずまずかな?
しかし、レース以外でこんなに苦しかったのは久々だな。

明日はクロス練。
明後日レースだけど、前日やっとくと調子良いんで。