ロングと言うほど走っとらんが、とりあえず3時間ほど。
風邪は治っとらんが、とりあえず走ってみた。
案の定、苦しかったが、結構頑張った。
そしてキツかった。
2時間56分 / 87km 236W(NP:257W)
湯袋峠上り口の前で休憩。
自販機で買ったら2本出てきた。
2本もいらんけど。(飲んだけど)
湯袋風返し峠ヒルクライムで20分走。
300Wくらいで入ったら、湯袋峠で302W/12分。
心拍175を超え、苦しさMax!
風返し峠ピークに向け、黄金のタレ炸裂!
踏んでるつもりもパワーでず(涙)
21:43 / 282W 172 / 176bpm
病み中だし、まずまずかな?
しかし、レース以外でこんなに苦しかったのは久々だな。
明日はクロス練。
明後日レースだけど、前日やっとくと調子良いんで。