朝ローラー

朝ローラー始めました。

日の出前の朝練兼ねたジテツウ、ヤメた。

暗いし、寒いし、痛いので。

なので、寝起きローラー再開です。

とりあえず30分ほど。

4:25起き、4:40スタート。

アップ10分

オーバーアンダー12分　250/300W

3分レスト

30-30インターバル5分　200/400W

ダウン3分

シャワー浴びて5:25に通勤開始。

6:45から仕事開始。

起床→ローラー→風呂→通勤→始業までを2時間20分。

とても忙しないな。