そろそろ本気で落とさねば。
体重。
1年で最も重い時期です。
上れなくなっちゃうんで落とします。
と言うわけで、朝からローラー。
そして、夜もローラー。
朝ローラー 30分 245W TSS:42
#1 L4/12分 284W
#2 Tabata 338W max177bpm
朝からTabata、キツイわ。
夜ローラー 60分 251W TSS:84
#1 L4/36分 283W
#2 L5/30-30×5本 287W
36分長いっ！
そして最後に腹筋ローラー。
10回×3set、2日目。
すでに筋肉痛・・・(涙)
頑張って体重落としましょ。
