オフトレ1日目

今日から4月末までオフトレ期間とすることにした。

約1.5ヶ月、主には体重を落とし、クロカン仕様のカラダにすること。

減量以外にも、登坂力と持久力もつけて行かないと。

な感じで、4月まではやって行こう！

今朝、路面ウェット。

実走朝練DNSして朝ローラー。

4時半スタートで5時10分まで。

寝起きからオーバーアンダーと30-30。

インターバル的なメニューを。

250/300W×6本(12分)　Ave 283W

30-30×5本(5分)　Ave 300W

目がすっかり覚めた。

夜もローラー。

L4/3分＋L3/2分×3本(15分)　Ave 289W

30-30×8本(8分)　Ave 304W

心拍176bpmまで上がりキツかった。

終わってから気持ち悪くなった。

朝夜ローラーはツライ。

明日こそ実走するぞっ！