おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

オフトレ20日目

本日のトレーニング
CXロード練 65km
ロード夕練 48km

朝雨。
MTB入院中、ロードは汚したくない。
よってCXバイクでロード練。

スタート時小雨。
小町で周回60分走。
雨足強くなり、気持ちが切れそう。
あと1周、あと1周、と言い聞かせつつ完走。
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65.2km 2h11m 243W

10時半帰宅、カミさんとチェンジ。
エリさんとMTB練へ。
その間、双子様とランチ&イチゴ買い&お昼寝。
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カミさんとエリさん帰宅。
再びチェンジして、ロード練へ。
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シーズンお初の生脚。
(シクロクロスの時、生脚やんけっ!)

自走。
朝日峠、筑波スカイライン、風返し峠、湯袋峠、フルーツライン、朝日峠裏。
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18時過ぎの朝日峠はかなりヤバイな。
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暗くなりつつある小町には18時半到着。

48km 1h50m 231W

朝夕トータル。
113km 4h01m TSS:263

お疲れ様でした。