ロード朝練とMTB練、二部練っす。
5時起床でロード朝練。
カミさん双子様が起きる7時リミット。
ロードタイヤ履いたCXバイクで小貝川CRへ。
小貝川CR着いてから30分走。
260W目標で走り263W、まだ疲れ残ってます。
40km / 1h14m 239W
6:50頃帰宅、ちょうど3人共起きたとこ。
サクッとシャワー浴び、サクッと朝ご飯の支度。
家族で朝ご飯を食べた後、カミさんはwork from homeへ。
双子様をじいちゃんばあちゃんの所に遊びに連れて行き、自分は再び練習へ。
MTB練。
登坂メインの練習、15分弱のヒルクライムと弓弦周回。
裏不動 244m / 2.9km / 13m45s 301W
朝日峠 241m / 2.9km / 13m03s 305W
あきば峠 214m / 2.7km / 12m27s 295W
弓弦周回 161m / 1.9km / 08m47s 313W
弓弦周回 161m / 1.9km / 08m50s 310W
強度高めメニュー、とってもキツイ。
逆光で見えないが、筑波山のビュースポット。
木陰が涼しい季節だが、もうすぐ暑い季節になるな。
48km / 2h53m 253W
とても疲れた。
とてもお腹空いた。
練習帰りに久々のラーメン屋「一休」へ。
味玉ラーメン(とんこつ味)
と、セットの焼豚ご飯(杏仁豆腐付)
高菜盛り放題が嬉しいお店。
久々に美味かった！
夕方、カミさんと友達の出産お見舞いへ。
生後3日の女の子赤ちゃん、我が子の時を思い出した。
赤ちゃんは、やっぱ可愛いな！
明日は有休。
双子様保育園後、練習です。
八幡浜に向けてガツガツ行くべし！
