いつもの所界隈でインターバル練。
昨日、カズ兄から「つくば行くよ～」とメッセージが入る。
カズ兄、ノース先輩、マサルさん、途中で拉致ったMさん。
集合前に単独走。
弓弦ループ×2周回、脚が重い。
Lap1 15m33s 230W 遅っ！
Lap2 14m00s 257W やっぱ遅っ！
辻休憩所で合流。
「○○○なインターバル出来る場所はないか？」とカズ兄が問う。
ここら界隈は誰よりも熟知しているが、何とも難しい注文だ。
結局、クルマ通行止め中の朝日峠(裏側)で登坂インターバルやることに。
2分+2分×3本 12分
1分+1分×3本 6分
30秒+30秒×3本 3分
計39分のインターバル。
3分 393W / 339W / 342W
1本目は腕が痺れた！
2分 361W / 338W / 333W
ジワジワ落ちていく。
1分 428W / 383W / 395W
もう時間の問題。
30秒 405W / 366W / 361W
実はこれが一番キツかった。
これだけ見ると、落車して倒れてるみたいだ。
とりあえず、「オレが倒したぞっ！」的な写真を一枚。
実際はカズ兄1人勝ち。
トップサラリーマンとの差は歴然(涙)
1本も取ること出来なかった。
展望公園でコーラ休憩。
電波塔→剣ヶ峰→オリルカ坂→あきば峠→浅間山へ。
左ルート、ウェットなので6割くらいで下り
離脱。
38km 2h48m 243W 1310mUP
富士見前にドギツイ練習が出来ました。
「これからレース前の週はこれね！」とのこと。
レースよりだいぶ憂鬱っす。
