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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

富士見前練習

朝練 530TT(25.4km) 44m23s 275W

粒のデカイ小雨、小雨と言うのか?
雨雲レーダー見つつ微妙だけど走り出す。
東側は路面ウェット、雨から逃げるよう、気合いで走る。
44分台、そこそこタイムだな。

雨足少し強め。
その後のHP練はDNSして仕事へ。
腰に違和感アリ+午前中の会議の資料作りもあったので。
今朝は、フク・キャップ・オギちゃんの3人だったそうな。
行かずにスマンです。

夜、久々にローラー。
昨日一昨日と双子様に会えてなかった。
今日は早く帰り、3人でお風呂に入り戯れる。
その後ローラー。

インターバル。
・350W/30秒×10本
・330W/1分×3本
・350W/30秒×5本
30秒×10本後の1分×3本はキツかった。
トータル45分、刺激入れ完了。

富士見前練習は以上。
そろそろレース準備しないとか。