レース1週間前の儀式的なインターバル練。
筑波(石岡)初参加のミヤタさんのバイク。
29erと27.5erは結構差を感じる。
登坂1本上った後、早速メインメニュー。
3分×3本 レスト3分
2分×3本 レスト2分
1分×3本 レスト1分
30秒×3本 レスト30秒
連続39分のインターバル。
パワーを揃えるわけではなく、モガくのが目的。
30秒ダンシングで追い込み、残り時間はガマンする。
今日は上半身全体が痺れまくった。
使用後、通行止めな道なんで、ぶっ倒れOK。
ちなみにこのインターバルを考案したカズ兄に敬意を払い、「KAZUインターバル」と勝手に命名させて頂きました。
これ流行るな！
インターバル後はグダグダ走。
と言いながら、普段下るトレイルを登坂やら舗装路登坂やらと、何だかんだと1800mアップ。
早出特打含めて3h42m/56km。
久々の3時間超えライドでした。
参加の皆様、お疲れ様でした。
来週のCJ-2妙高頑張りましょう！
