朝練中止。
茨城県内は降ってなかったが、栃木県内はガッツリ降ってた。
夕練へシフト、雨が止み路面が乾くことに期待する。
6時半出社の定退日。
よって15時半退社。
他の会社じゃ有り得ない時間だな。
クルマで移動し、雨が降りだす前にサクッと練習。
最近の練習は、メニュー的なことはやらず、長めに追い込む感じで走る。
今日は9.2km周回×3周、一応ラップは切るけど高強度30km走。
#1 16m03s 275W
#2 15m48s 289W
#3 15m56s 275W
1周あたり登坂が4カ所。
ラストは650mほどあり、なかなか苦しめる。
心拍も175bpmまであがり、それなりに追い込めた。
最近のマイブーム。
シャレオツソックス収集。
ガラ物にハマっております。
