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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

定番メニュー

今日も50km走。

最近の定番メニュー。
週2はやりたいところだ。

火曜日と同じモテギコース。
Avg33km/h+90rpm目標。
前半から飛ばし、タレるまで頑張る。
タレたら、ハイそれまで的に。

順調に飛ばし、最後の小高いピークを越えたら電池切れ気味。
残り5km、ちょいダレしたが、1時間半切れた。

Distance : 50.34km
Time : 1h26m40s
Speed : 34.8km/h
NP : 268w
TSS : 123.1
Work : 1332kJ

2日連続そこそこ強度50km走。
さすがに脚が重い。

お疲れ様でした。