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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

1ヶ月ぶり

のローラー。

朝は雨で練習ナシ。
6/25以来のローラー練。

1分×5本@380Wくらい
30秒×5本@400Wくらい

Time : 45m05s
Speed : 27.6km/h
NP : 258W
TSS : 59.1
Work : 617kJ

最近は実走メインだから、ローラーへの耐力がめっきり低下した。
なので、サクッと終わるインターバルしか出来ない。
60分目標で始めるも、45分が限界だった(涙)

明日は朝練出来そうだな。
茂木にするか市貝周回にするか?