1ヶ月ぶり

のローラー。

朝は雨で練習ナシ。
6/25以来のローラー練。

1分×5本@380Wくらい
30秒×5本@400Wくらい

Time :　45m05s
Speed :　27.6km/h
NP :　258W
TSS :　59.1
Work :　617kJ

最近は実走メインだから、ローラーへの耐力がめっきり低下した。
なので、サクッと終わるインターバルしか出来ない。
60分目標で始めるも、45分が限界だった(涙)

明日は朝練出来そうだな。
茂木にするか市貝周回にするか？