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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

効率的ケイデンス

蒸し暑さMAX!

朝練時、湿度100%とのこと。
湿度が最も高い時間帯。
日差しの暑さは無いものの、暑くてかなわんな。
汗も尋常じゃないし。

今日はさらにケイデンスを上げる。
自分的心地良いケイデンスは90rpmだが、効率の良さでは100rpm前後な感じだ。
スピードも乗せやすいし、パワー的にも出ている。

しばらく、この調子で続けてみよう。

Distance : 50.14km
Time : 1h27m14s
Speed : 34.5km/h
NP : 255W
TSS : 111.6
Work : 1252kJ