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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

減量

それなりに本気で取り組み中。

長い目で見ると、来期MTBシーズンに向けて。
近々なら、全日本シクロクロスに向けて。

朝ごはん・昼ごはんは量を減らしている。
夜ごはんは、炭水化物抜き。
飲み物は基本的にはお茶。
(ほうじ茶がうまい!)

運動、と言うか練習。
CXシーズンに入ると、毎週のようにレースがある。
ので、あまり強度は高くせず、ダイエット走的にやる感じ。
週イチはローラーでインターバルやらんと。
12月入ると、朝練もローラーへシフトかな・・・

目標は64kg。
ここ最近、一番軽くても66kg切るくらいだから、頑張らんとな。