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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

習慣化

空腹で運動すると体脂肪が燃焼しやすいらしい。

だからボクサーは毎朝、ジョギングをするらしい。
と言うわけで、朝ローラーを習慣化しようと思う。

最近、10月から仕事が変わり、だいぶ忙しくなった。
そして朝も寒くなり、朝練が困難になってきた。
とりあえず、自分的には朝の時間帯の方がやりやすいため、平日朝はなるべくローラーをやって行こうと思う。

今朝は40分。
4時半スタートで5時10分終わり。
淡々と15分走
250W/20分走
〆に30-30×5本
サクッと朝風呂入り、5時半発で会社へ通勤、6時45分出社。

このルーティーンを習慣化出来ると良いな。