いつ以来だろうか？
最近、シクロクロスをやっていて、｢動きにキレがない｣と感じるようになった。
自転車しかやってないからね。
XTERRAやトレイルランのレースに出なくなり、めっきりやらなくなってしまった。
｢動きのキレ｣が戻るか分からんが、クロストレーニング的にやってみた。
とりあえず35分ほど。
上り20分、ゆっくりでも走る。
山頂でガッツポーズ。
下り15分、まずは慎重に。
現役トレイルランナーの頃に比べ、超絶激遅。
下りは得意だったのだが･･･
レースに出るわけじゃないから、怪我しない程度に継続して行こ。
朝ローラー 20分 Tabata
ロードライド 150分
トレイルラン 37分
ビリー隊長の腹筋 35分
(腹筋2日目にして筋肉痛)
今日は占めて3000kcalは消費した。
明日も頑張りましょう！
