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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTBドーロ練

久々の朝練。

寒いけど、何となく実走したい気分だったんで。
そろそろMTBシーズンに向けて!的にXCバイクで出動。

東の空が何となく色づく6:20頃、イイ感じに寒いっす。
TTではないけどTTなイメージで踏む。
とりあえず、平均260Wを割らないくらいで走る。

51m02s 24.4km 268W 742kJ

なかなかハードです。
それなりの強度で、上半身から湯気が出た。

キツイけどローラーよりイイ感じ。

出勤前 MTBドーロ練
昼休み 会社でストレッチと腕立て
仕事帰り 治療院で左膝&腰治療
帰宅後 腹筋プロプラム