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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

ゴアシューズ

寒いけど朝練。

気温-6℃。
最近買った真冬用グローブを保ってしても、指先は痛かった。
セールで買ったNWのゴアシューズは完璧!

こりゃ暖かいわ。

MTBドーロ練
52min 268W(NP275W)

心拍80%以上キープで休まず走る。
ロードと違って踏まなきゃスピード乗らないから追い込める。
なのでロードバイクよりもパワーが出る。

今日は強制定時日。
16時上がりでさっさと帰宅。
双子様とお風呂に入り、父ちゃんアピール。
寝かしつけてから腹筋プログラム。
今日はビリー隊長の元に入隊。
35分腹筋やりまくりで汗かく。
前よりは楽になり、腹筋の形も変わってきた。
打倒シェリーとジュリアン!

まだ敵わない・・・

朝練TT 52分
昼トレ 25分 ストレッチ&筋トレ
夜トレ 35分 腹筋プログラム