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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

インターバル

ローラー

30-30×10本×2set

1set 380W / 200W 100rpm
2set 420W / 200W ダンシング

2set目、心拍98%まで上がり、後半5本は目がチカチカした。
ヤメようと思いつつも、何となく負けたくない気分に駆られて完遂。

終わった後は息苦しかった。

50分 271W 739kJ

お疲れ様でした。