2017-02-14 Zwiftローラー ローラーやった。砂浜ランニング大会やり過ぎで、フクラハギ筋肉痛。 でもローラーは出来そうなんで、練習始めっす。Zwiftで作った60分メニュー。 アップ15分、40分インターバル、ダウン5分。 何も見ずに黙々とやるよりはマシだな。 しばらくはZwiftで遊びながらローラーです。最近、平日はローラーオンリー。 実走朝練やりたいが、まだまだ早朝は寒すぎてツライのよ。走り出し気温が0℃くらいになったらかな。