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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

朝ローラー

ローラー

朝から高強度。

夜は治療院なので朝ローラー。
眠たかったが気合いの4時半起き。
10分アップ、300W/3分、2分レスト、30-30×10本、ダウン5分。

30m00s 14.3km 269W 444kJ

朝のインターバル10本、一気に眠気がぶっ飛びます。

明日も朝ローラー。
まずは葛藤から始まる。

弱い心に勝てるか?