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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

MTB練始動

MTB ローラー

MTB練です。

スタート地点着いてシューズ忘れ発覚(涙)
取りに戻り40分遅れでスタート。

2h28m 45.5km 243W 1821kJ 1388mUP
舗装路多め、トレイル繋いでノンストップ2時間半。
今年初の13塚、あそこは上り始めにはツラ過ぎた。

夜ローラー。
ひな祭りケーキを食べたので消費。

0h43m 261W 611kJ
30-30インターバル。
350W10本+400W/10本
400W5本でDNF。
ちょっとキツかったわい。

明日はうっかりちゃっかりMTB練。
脚が重いと思うがこれでヨシ!

番外


夕方に家の前の公園でキックバイク遊び。
動きがシクロクロス風になってきた。